दृष्टी कमी होण्याची सामान्य कारणे आणि ते कसे टाळावे

दृष्टी कमी होण्याची सामान्य कारणे आणि बचावाचे उपाय

दृष्टी ही देवाची देणगी आहे, जी आपल्याला रोजच्या जीवनातील प्रत्येक गोष्ट अनुभवण्यास मदत करते – वाचन, काम, गाडी चालवणे, निसर्गाचे सौंदर्य पाहणे आणि आपल्या माणसांशी नाते जोडणे. पण दुर्दैवाने, आजच्या जगात दृष्टी कमी होण्याची समस्या वाढत चालली आहे, आणि ती कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला होऊ शकते. मी, डॉ. कल्याण चोथे, एक नेत्ररोग तज्ज्ञ म्हणून, तुम्हाला हे समजावून सांगू इच्छितो की तुमच्या डोळ्यांना कशापासून धोका आहे आणि काही सोप्या उपायांनी तुम्ही हे गंभीर नुकसान कसे टाळू शकता.

दृष्टी कमी होणे म्हणजे काय?

दृष्टी कमी होणे म्हणजे पाहण्याच्या क्षमतेत घट होणे. ही घट हळूहळू काही महिन्यांत किंवा वर्षांमध्ये होऊ शकते, किंवा एखाद्या दुखापतीनंतर किंवा जंतुसंसर्गानंतर अचानकही येऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये वेळेवर उपचार केल्यास दृष्टी परत येऊ शकते, पण काही वेळा हे नुकसान कायमचे असते. म्हणूनच, लवकर निदान आणि प्रतिबंध करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

दृष्टी कमी होण्याची मुख्य कारणे 🔍

चला, पाहूया की लोकांची दृष्टी कोणत्या सामान्य कारणांमुळे कमी होते:

१. मोतीबिंदू

• वर्णन: मोतीबिंदूमुळे डोळ्यातील नैसर्गिक भिंग (लेन्स) गढूळ होतो, ज्यामुळे दृष्टी अंधुक आणि धुरकट दिसू लागते.
• का होतो: हे मुख्यतः वाढत्या वयानुसार होते. पण मधुमेह, धूम्रपान, उन्हात जास्त फिरणे आणि काही औषधांमुळेही याचा धोका वाढतो.
• लक्षणे: अंधुक किंवा धुरकट दिसणे, रंग फिके दिसणे, रात्री पाहण्यास त्रास होणे, दिव्यांभोवती वलय दिसणे आणि चष्म्याचा नंबर वारंवार बदलणे.

२. काचबिंदू (Glaucoma)

• वर्णन: याला “दृष्टीचा चोर” म्हणतात कारण यात दृष्टी हळूहळू कमी होते आणि रुग्णाला कळतही नाही. यात डोळ्यातील दाब वाढल्यामुळे डोळ्याच्या मुख्य नसेला (ऑप्टिक नर्व्ह) नुकसान पोहोचते.
• यांना जास्त धोका: ४० वर्षांवरील व्यक्ती, कुटुंबात काचबिंदूचा इतिहास असणारे, मधुमेहाचे रुग्ण, उच्च रक्तदाब असणारे आणि डोळ्याला मार लागलेले लोक.
• लक्षणे: बाजूचे दिसणे कमी होणे (परिघीय दृष्टी), नंतरच्या टप्प्यात बोगद्यातून पाहिल्यासारखे दिसणे, कधीकधी डोळे दुखणे किंवा डोकेदुखी होणे.

३. मधुमेहामुळे होणारा डोळ्यांचा आजार (Diabetic Retinopathy)

• वर्णन: रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त झाल्यास डोळ्याच्या पडद्यातील (रेटिना) रक्तवाहिन्या खराब होतात, ज्यामुळे दृष्टीवर परिणाम होतो.
• यांना जास्त धोका: ज्यांचा मधुमेह नियंत्रणात नाही, ज्यांना खूप वर्षांपासून मधुमेह आहे, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल असणारे रुग्ण.
• लक्षणे: अंधुक दिसणे, डोळ्यासमोर काळे डाग किंवा धागे तरंगणे, रंग ओळखायला त्रास होणे आणि रक्तस्त्राव झाल्यास अचानक दृष्टी जाणे.

४. वाढत्या वयानुसार होणारा मॅक्युलर डिजेनेरेशन (AMD)

• वर्णन: हा आजार डोळ्याच्या पडद्याच्या मधल्या भागावर (मॅक्युला) परिणाम करतो, जो आपल्याला सरळ आणि स्पष्ट पाहण्यासाठी (उदा. वाचणे, चेहरे ओळखणे) मदत करतो.
• यांना जास्त धोका: ५० वर्षांवरील व्यक्ती, धूम्रपान करणारे, उच्च रक्तदाब असणारे आणि आहारात पौष्टिक घटकांची कमतरता असणारे.
• लक्षणे: नजरेच्या मध्यभागी अंधुक किंवा काळा डाग दिसणे, वाचायला त्रास होणे, बारीक गोष्टी पाहण्यात अडचण येणे.

५. डोळ्यांना दुखापत आणि जंतुसंसर्ग

• वर्णन: अपघात, डोळ्याला मार लागणे किंवा हानिकारक रसायने आणि जंतूंच्या संपर्कात आल्यामुळे डोळ्यांना वेगाने नुकसान होऊ शकते.
• उदाहरणे: डोळ्याला फटका बसणे, डोळ्यात केमिकल जाणे, डोळे येणे (कंजक्टिवायटिस) किंवा बुबुळाला संसर्ग होणे.
• लक्षणे: डोळ्यात वेदना, डोळे लाल होणे, सूज येणे, दृष्टीमध्ये अचानक बदल होणे किंवा डोळ्यातून पाणी/पू येणे.

६. चष्म्याचा नंबर असूनही तो न लावणे

• वर्णन: जवळचे कमी दिसणे (मायोपिया), लांबचे कमी दिसणे (हायपरओपिया) किंवा तिरळेपणा (एस्टिग्मॅटिझम) यांसारख्या समस्या असूनही योग्य चष्मा किंवा लेन्स न वापरणे.
• यांना जास्त धोका: नियमित डोळे न तपासणारे, डॉक्टरांनी दिलेला चष्मा न वापरणारे.
• लक्षणे: अंधुक दिसणे, डोके दुखणे, डोळ्यांवर ताण येणे, वाचताना किंवा दूर पाहताना त्रास होणे.

निरोगी दृष्टीसाठी सर्वोत्तम उपाय 👀✨

चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये दृष्टी कमी होणे टाळता येते, फक्त तुम्ही काही गोष्टींची काळजी घ्यायला हवी!

१. नियमित डोळ्यांची तपासणी

• प्रौढांनी वर्षातून किमान एकदा तरी डोळ्यांची पूर्ण तपासणी करावी. डॉक्टरांनी सांगितल्यास त्याहून अधिक वेळा करावी.
• या तपासण्यांमुळे असे धोके लवकर कळतात, ज्यांची सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत.

२. जुनाट आजारांवर नियंत्रण ठेवा

• मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे डोळ्यांच्या पडद्यासाठी आणि मुख्य नसेसाठी खूप आवश्यक आहे.
• डॉक्टरांनी दिलेली औषधे, आहार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचे पालन करा.

३. डोळ्यांचे संरक्षण करा

• बाहेर उन्हात जाताना नेहमी UV संरक्षण देणारा सनग्लास (गॉगल) वापरा. यामुळे मोतीबिंदू आणि AMD सारखे आजार टाळता येतात.
• खेळताना, केमिकलचे काम करताना किंवा घरात काही दुरुस्तीचे काम करताना संरक्षक चष्मा वापरा.

४. पौष्टिक आहार घ्या 🥦🐟🍊

• हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, मासे आणि लिंबूवर्गीय फळे यांसारखे पदार्थ डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात.
• मासे आणि बियांमध्ये आढळणारे ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड डोळ्यांचा ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

५. धूम्रपान सोडा 🚭

• धूम्रपानामुळे मोतीबिंदू, मॅक्युलर डिजेनेरेशन आणि डोळ्यांच्या इतर आजारांचा धोका खूप वाढतो.
• धूम्रपान सोडण्यासाठी डॉक्टरांची मदत घ्या.

६. स्क्रीनचा वापर कमी करा आणि चांगल्या सवयी लावा

• २०-२०-२० नियम वापरा: दर २० मिनिटांनी, २० फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे २० सेकंद पाहा.
• कम्प्युटर किंवा मोबाईल वापरताना नियमित ब्रेक घ्या, यामुळे डोळ्यांवरचा ताण कमी होतो.
• वाचताना किंवा काम करताना योग्य प्रकाश व्यवस्था ठेवा.

७. डोळ्यांच्या संसर्गावर किंवा दुखापतीवर त्वरित उपचार करा

• डोळे दुखणे, लाल होणे, अचानक अंधुक दिसणे किंवा डोळ्यातून पाणी येणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.
• मोठे नुकसान टाळण्यासाठी लगेच डॉक्टरांना दाखवा.

८. डॉक्टरांनी दिलेला चष्मा नियमित वापरा

• योग्य नंबरचा चष्मा किंवा लेन्स वापरल्याने डोळ्यांवरचा ताण कमी होतो आणि दृष्टी चांगली राहते.
• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणताही चष्मा विकत घेऊ नका.

डोळ्यांच्या डॉक्टरकडे कधी जावे? 🩺

खालीलपैकी काहीही जाणवल्यास ताबडतोब डोळ्यांच्या डॉक्टरकडे जा:

• एका किंवा दोन्ही डोळ्यांची दृष्टी अचानक किंवा हळूहळू कमी होणे.
• डोळे सतत लाल राहणे, सुजणे किंवा दुखणे.
• रात्री पाहण्यास त्रास होणे किंवा दिव्यांभोवती वलय दिसणे.
• डोळ्यांवर ताण आल्यामुळे वारंवार डोके दुखणे.
• एखाद्या दुखापतीनंतर किंवा डोळ्यात केमिकल गेल्यानंतर दृष्टीमध्ये बदल जाणवणे.

दृष्टीतील बदलांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका, जरी ते छोटे वाटत असले तरी. वेळेवर उपचार करणे हेच तुमची दृष्टी वाचवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

स्वतःला सक्षम करा: आयुष्यभर आपल्या दृष्टीचे रक्षण करा

दृष्टी कमी होणे हे अटळ नाही. नियमित डोळ्यांची काळजी, निरोगी जीवनशैली आणि वेळेवर उपाययोजना करून तुम्ही धोका कमी करू शकता आणि आयुष्यभर स्पष्ट दृष्टीचा आनंद घेऊ शकता. ही माहिती तुमच्या कुटुंबासोबतही शेअर करा आणि त्यांनाही डोळ्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यास सांगा.

तुमचे डोळे सुद्धा हृदय, किडनी किंवा मेंदूप्रमाणेच महत्त्वाचे आहेत. त्यांची काळजी घ्या!

[📍 शिवम आय केअर सेंटर | डॉ. कल्याण चोथे
पत्ता:
रोड फ्रंट, ऑरस बिल्डिंग, पहिला मजला, प्रमोद महाजन गार्डन जवळ, गंगापूर रोड, डोंगरे मैदानासमोर, गंगापूर, नाशिक, महाराष्ट्र ४२२००२.
संपर्क:
+९१-२५३-२५७८८०७ / +९१-२५३-२३१९८०७]

चला, जागरूकता पसरवूया: आपल्या दृष्टीचे रक्षण करा. आपल्या दृष्टीची काळजी घ्या. तुम्हाला तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाची गरज भासल्यास, संपर्क साधा— आम्ही तुम्हाला आयुष्यभर जीवनाचे सौंदर्य पाहण्यास मदत करण्यासाठी येथे आहोत.